DESAYUNO DE YOGURT Y FRUTAS

IDEAS PARA SABORIZAR EL YOGURT

Este no es solo un simple desayuno vegano o incluso un refrigerio, esta es una opción fácil y saludable que puede tener en la mañana para comenzar el día. Para el propósito de esta receta, usé un yogurt de fresa (frutilla), puedes elegir cualquier sabor que te guste, pero si tienes uno natural, puedes agregarle más sabor. Por ejemplo, si te gustan los cítricos puedes agregar ralladura de limón y mezclar bien. Además, incluso si tienes un yogur con sabor, ¡prueba estas deliciosas ideas también!

• Mantequilla de maní/cacahuate.
• Coco rallado.
• Ralladura de cítricos, tales como: limón, lima o naranja.
• Agave.
• Jarabe de arce.

INGREDIENTES EXTRA PARA EL YOGURT

Además de los deliciosos ingredientes de esta receta, puedes agregar y combinar otros como: fruta o frutos secos. De hecho, puede usar los ingredientes que están disponibles según la temporada. Además, utiliza los ingredientes que tienes en casa, así no tendrás que salir corriendo al mercado.

Con esto en mente, revisa la lista de ingredientes adicionales que puedes agregar a este plato, ¡después de todo, es posible que ya los tengas en casa! Como resultado, puedes ser creativo con lo que tienes.

• Uvas: verdes, rojas o negras.
• Mango.
• Kiwi.
• Manzanas: verdes o rojas.
• Peras.
• Ananá/piña.
• Pistachos.
• Semillas de calabaza.
• Pasas de uva.
• Ciruelas secas.
• Dátiles.

ESTA RECETA VA BIEN CON:

• Prueba también esta receta con Mermelada de moras.

Desayuno de yogurt y frutas

Yield: 1

Prep Time: 10 minutes

Total Time: 10 minutes

Súper fácil y rápido de hacer este saludable desayuno vegano con yogurt. Este delicioso desayuno sin gluten lo puedes disfrutar con tus frutas y nueces favoritas.

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Ingredients

• 200 gr. Yogurt vegano.
• ½ Banana.
• 1 Fresa/frutilla.
• 14 Arándanos.
• 6 Almendras.
• 1 cucharada Semillas de girasol.

Instructions

1. Vierta el yogur vegano en un tazón.
2. Lave y corte la fresa y corte el ½ plátano.
3. Lava los arándanos.
4. Coloca la fruta encima del yogur, añade las almendras y espolvorea unas pipas de girasol.

Notes

Para esta receta usé yogurt de fresa, pero puedes usar el sabor que más te guste. Además, con el yogur vegano hay cada vez más variedades, como: soja, coco, avena, etc. para elegir.

Nutrition Information

Yield 1 Serving Size 1
Amount Per Serving Calories 184Total Fat 11gSaturated Fat 2gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 8gCholesterol 12mgSodium 141mgCarbohydrates 34gFiber 4gSugar 22gProtein 11g

The Nutritional values presented on this table are only estimates. The values can also vary depending on the cooking method, ingredients, product brands etc.

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