SOPA DE ZANAHORIA, PAPA Y CALABAZA
ESTA RECETA VA BIEN CON:
- Además, prueba esta deliciosa sopa junto con una saludable Super ensalada verde.
Sopa de zanahoria, papa y calabaza
Sopa de verduras caliente y abundante. Hecha de ingredientes simples y fáciles de encontrar. Esta receta de sopa es súper fácil y te llenará.
Ingredients
- 1 Zanahoria grande.
- 3 Papas/patatas medianas.
- 300 gr. de Calabaza/anco.
- 1 Cebolla.
- 1 Tallo de Apio.
- 1 Cda. de Aceite de Sésamo*.
- 1 Cda. de Caldo vegetal vegano en polvo.
- 2 Cda. of Puré de tomate.
- 1 Pizca de Sal del Himalaya.
- 1 Pizca de Pimienta negra.
Instructions
- Vierta agua en una olla y ponga a fuego medio-alto. Agrege 1 cucharada de caldo de verduras en polvo vegano.
- Pelar y cortar en cubitos la zanahoria, las patatas, la calabaza y la cebolla. Agregar a la sopa.
- Lavar y cortar por la mitad el tallo de apio y añadirlo a la sopa.
- Agregar el puré de tomate y sazonar a gusto con: sal del Himalaya, pimienta negra y 1 cucharada de aceite de sésamo (opcional).
- Cocine durante media hora o hasta que las verduras estén blandas y cocidas a su gusto.
Notes
*Puedes reemplazarlo por otro tipo de aceite a tu elección, por ejemplo: aceite de oliva.
Nutrition Information
Yield 4 Serving Size 1Amount Per Serving Calories 203Total Fat 4gSaturated Fat 1gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 3gCholesterol 0mgSodium 293mgCarbohydrates 40gFiber 6gSugar 5gProtein 5g
The Nutritional values presented on this table are only estimates. The values can also vary depending on the cooking method, ingredients, product brands etc. This data was provided and calculated by Nutritionix.
RECETAS RELACIONADAS
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR…
PASTEL DE PAPA
BARRITAS DE CEREAL CASERAS
Receta de barritas de cereales vegana deliciosa y sin gluten. Disfrute de estas barras de granolas fácil de preparar para el desayuno o como un snack nutritivo.
GATEAU DE PAPAS
Gateau de papa reconfortante, saciante, delicioso vegano y sin gluten. Esta sencilla y cálida receta se puede disfrutar junto con una deliciosa ensalada fresca.
¿COMO HACER PAPAS RELLENAS AL HORNO?
Estas papas rellenas al horno sin aceite ni gluten, son rápidas y fáciles de hacer. Disfruta de esta deliciosa receta como un excelente y económico entrante.