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ESTA RECETA VA BIEN CON:

Banana y mantequilla de maní/cacahuate

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Yield: 1
Prep Time: 7 minutes
Total Time: 7 minutes

Receta vegana con galletas de arroz saludables y sin gluten. Ideal para el desayuno o meriendas son muy fáciles y rápidas!

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Ingredients

  • 2 Galletas/tostadas de arroz.
  • ½ Banana/plátano.
  • Manteca de maní/cacahuate

Instructions

  1. Untar 1 cucharada sopera de mantequilla de maní (cacahuate) en cada galleta de arroz.
  2. Cortar la banana en rodajas.
  3. Agregar alrededor de 4 o 5 rodajas de bananas sobre la manteca/mantequilla de maní (cacahuate).
Nutrition Information
Yield 1 Serving Size 1
Amount Per Serving Calories 310Total Fat 17gSaturated Fat 3gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 11gCholesterol 0mgSodium 212mgCarbohydrates 36gFiber 4gSugar 9gProtein 9g

The Nutritional values presented on this table are only estimates. The values can also vary depending on the cooking method, ingredients, product brands etc. This data was provided and calculated by Nutritionix.

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ESTA RECETA VA BIEN CON:

Tomate, aceitunas negras y palta/aguacate

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Yield: 1 Persona
Prep Time: 10 minutes
Total Time: 10 minutes

Deliciosa receta vegana con tostadas sin gluten y palta/aguacate! Fácil de preparar, con ingredientes simples y saludables. Ideal para un desayuno vegano, el brunch o como refrigerio.

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Ingredients

  • 3 Tostadas sin gluten.
  • 1 Tomate.
  • 1 Palta/aguacate mediano.
  • 6 Aceitunas negras.
  • 1 Pizca de Sal del Himalaya.
  • 1 tsp Mostaza.
  • 1 Pizca deOrégano

Instructions

  1. Con la ayuda de un tenedor, pisar y preparar un puré de palta/aguacate en un bowl. Luego, condimentar con sal a gusto y revolver.
  2. Untar el puré sobre las tostadas.
  3. Cortar los tomates en cubos y luego ponerlos en un bowl. Agregar sal a gusto, una pizca de orégano, una cucharatida de mostaza y mezclar bien.
  4. Agregar la preparación de los tomates sobre el puré de palta/aguacate.
  5. Enjuagar y escurrir bien las aceitunas.
  6. Cortar las aceitunas por la mitad y ponerlas sobre los tomates, 4 mitades por cada tostada.
Nutrition Information
Yield 1 Serving Size 1
Amount Per Serving Calories 565Total Fat 35gSaturated Fat 5gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 28gCholesterol 1mgSodium 694mgCarbohydrates 60gFiber 18gSugar 9gProtein 11g

The Nutritional values presented on this table are only estimates. The values can also vary depending on the cooking method, ingredients, product brands etc. This data was provided and calculated by Nutritionix.

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