GRANOLA RECETA SALUDABLE
¡Me encanta esta receta! Esta receta de granola casera es muy fácil y sencilla de hacer. Además, puedes usar una gran variedad de ingredientes saludables que puedes probar y mezclar también.
Esta saludable receta casera de granola no contiene azúcar refinada, ya que se endulza de forma natural con el jarabe de arce. Además, también es libre de gluten ya que usé avena sin gluten. Para asegurarse de obtener granola sin gluten, consulte las etiquetas cuando compre la avena.
Hacer granola casera es realmente rápido y sencillo. Asimismo, puedes elegir cómo quieres hacerlo y qué agregar, por lo que tampoco hay ingredientes ocultos. Por lo tanto, creo que esta es la mejor receta de granola que puedes pobar y hacer, mucho mejor que la granola comprada en la tienda.
¡Me encanta esta receta de granola porque es simple, fácil, casera, saludable, nutritiva y deliciosa! Además, si hiciste esta receta, me gustaría saber que tal te salió, ¡así que cuéntanos en los comentarios!
IDEAS PARA SAVORIZAR LA GRANOLA
Hice esta receta usando aceite de coco y jarabe de arce. Sin embargo, si no quieres usar estos ingredientes puedes por ejemplo reemplazar el jarabe de arce con agave. Por lo tanto, siéntase libre de hacer esta receta según tus preferencias personales. Para obtener más ideas para darle más sabor a su granola casera, consulte la lista a continuación.
INGREDIENTES
- Canela en polvo.
- Matequilla de maní.
- Agave.
- Esencia de vainilla.
- Cáscaras de cítricos; como naranja y limón.
- Coco rallado.
INGREDIENTES ADICIONALES PARA LA GRANOLA
Para preparar esta saludable receta de granola casera, usé los ingredientes que ya tenía en casa; como los arándanos rojos secos. Además, puedes usar otros ingredientes para hacer esta receta fácil de granola casera. Asimismo, puede mezclar, por ejemplo, solo nueces y semillas de su elección.
FRUTA SECA
- Dátiles.
- Ciruelas pasas.
- Fruta seca; como los damascos/albaricoques, mango, ananá/piña y muchos más.
SEMILLAS
- Sésamo.
- Lino.
- Chia.
- Girasol.
NUECES
- Pecan.
- Almendras.
- Avellanas.
- Pistachos.
- Maní/cacahuete.
- Nueces de Brasil.
OTROS
- Chips de chocolate negro.
Por último, ten en cuenta que algunos de estos ingredientes es mejor añadirlos una vez que la receta de granola casera esté lista y se haya enfriado por completo; por ejemplo, chispas de chocolate y frutas secas (como arándanos rojos secos).
ESTA RECETA VA BIEN CON:
- Además, prueba esta receta con un Yogurt con frutas.
GRANOLA RECETA SALUDABLE
Receta de granola saludable hecha de ingredientes deliciosos y nutritivos. Además, no contiene gluten ni azúcar refinada, ideal para una comida nutritiva.
Ingredients
- 1 Taza de Copos de avena.
- 30 gr. de Arándanos rojos secos.
- 40 gr. de Pasas de uva.
- 30 gr. de Semillas de calabaza.
- 30 gr. de Nueces.
- 1 Pizca de Sal marina.
- 2 Cdas. de Jarabe de arce.
- 1 Cda. de Aceite de coco derretido.
Instructions
- Precalentar el horno a 180 °C grados (350 °F aprox.).
- Cubra una bandeja para hornear con papel enmantecado.
- En un tazón grande agregue los ingredientes secos: 1 taza de copos de avena, 30 gr de semillas de calabaza, 30 gr de nueces picadas y 1 pizca de sal marina. Mezclar bien.
- Luego vierta 2 cucharadas de jarabe de arce (si desea que esta granola casera sea más dulce, simplemente agregue más jarabe de arce) y 1 cucharada de aceite de coco derretido. Integra bien.
- Vierta la mezcla de granola en la bandeja para hornear con borde con papel pergamino y extiéndala uniformemente.
- Coloque la bandeja para hornear en el centro del horno y cocine durante unos 10 minutos.
- Retire del horno y revuelva la granola, luego vuelva a colocar la bandeja para hornear en el horno y hornee hasta que esté dorada.
- Retire del horno y deje que la granola se enfríe completamente a temperatura ambiente.
- Una vez fría la granola añadir las frutas secas: 30 gr de arándanos secos y 40 gr de sultanas.
- Ahora puedes disfrutar de esta receta de granola con leche vegetal o yogur vegano.
- Luego, guárdelo en un recipiente hermético a temperatura ambiente.
Nutrition Information
Yield 10 Serving Size 1Amount Per Serving Calories 108Total Fat 4gSaturated Fat 2gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 3gCholesterol 0mgSodium 15mgCarbohydrates 16gFiber 2gSugar 7gProtein 2g
The Nutritional values presented on this table are only estimates. The values can also vary depending on the cooking method, ingredients, product brands etc. This data was provided and calculated by Nutritionix.
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